彼女ができないと感じて鬱になる原因とは？対策法はあるの？
あなたは、彼女ができないと感じて悩んでいないだろうか？その悩みが大きくなって、鬱になる人が多くなっている。そこで今回は、彼女ができないと感じて鬱になってしまう原因を解説していく。また、そうならないための対策法も紹介する。
鬱とは？
鬱とは、環境の変化やストレスによって脳がうまく働かないようになってしまう病気を指している。精神的、肉体的なストレスが根本になっており、彼女ができないという悩みは精神的なストレスだといえる。
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html
出典:厚生労働省
こちらは、厚生労働省の鬱に関する記事である。国を挙げて鬱にならないように注意喚起していることが分かる。
鬱になる人が増えている？
現在、世界中で鬱病の患者が多くなっている。
https://scienceportal.jst.go.jp/newsflash/20170228_01/index.html
出典:social portal
こちらは、ネット記事を多く出している「social portal」の鬱に関する記事である。世界中で鬱病の患者が増えており、2015年には世界中で約3億人もの患者がいる。2005年と比較すると、約18%増加しているのだ。また、アジア地域が多く、約48%を占めている。その中で日本は約4%の506万人という数字であった。
したがって、世界中で鬱の患者が増えており、大きな問題になっている。
コロナ禍で鬱が進行？
鬱の患者が増えるきっかけになった出来事がコロナ禍である。
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2021/010493.php
出典:保健指導リソースガイド
こちらは、健康に関する情報を提供している「保健指導リソースガイド」の鬱に関する記事である。コロナ禍によって精神的なストレスが増えた結果、鬱になる人が増えているとある。特に若い人や経済的に不安定な人の中で深刻化しており、経済的な損失が激しい社会問題になっている。また、コロナ禍によって、人との接触が避けられるようになったのも１つの要因といえる。なぜなら、人となかなか接する機会がなくなった結果、寂しさを感じる場面が増えたからだ。特に彼女や彼氏がいない人は深刻だと想像できる。
したがって、コロナ禍で人と接触する機会が減ったことにより、鬱になった人が増えており、社会問題になっている。
なぜ鬱が増えたのか？
鬱が世界中で増えたのには理由がある。
https://osakamental.com/symptoms/depression/page-3.html
出典:大阪メンタルクリニック
こちらは、大阪で運営している「大阪メンタルクリニック」の鬱に関する記事である。鬱が増えた理由として、ネット社会の普及によって自然に触れ合う機会が減ったことを挙げている。ケータイやネットに触れる機会が増えたことで、自然に触れる機会は確かに減った。脳は完成した当時の環境に適しているとあるが、脳が完成したのはネット社会が普及するだいぶ前。したがって、自然が多い環境に適している。そのため、自然に触れ合う機会が減って鬱が増えたのである。
したがって、ネット社会の普及で鬱が増えているのだ。
若者に増えている現代型鬱がある
今まで考えられていた鬱とは違って、若者特有の鬱も増えているのだ。それが現代型鬱である。
https://utsutori.jp/learn/vol1
出典:うつのトリセツ
こちらは、鬱に関する記事を多く出している「うつのトリセツ」が出している記事である。現代型鬱の特徴として、攻撃性や自己愛の強さを挙げている。仕事を休んだのに飲み会には参加するといった行動が具体例として挙がっている。大阪メンタルクリニックは、この病気には、「根底には生きていても仕方がない」という気持ちがあることを分析している。この傾向は、彼女がいない男性にも当てはまる。彼女がいない男性を同じ境遇なのにむやみやたらに攻撃するという行動をするケースがあるからだ。
したがって、若者特有の現代型鬱が流行しており、大きな問題になっているのだ。
彼女ができないと感じて鬱になる人の特徴 10選
ここからは、彼女ができないと感じて鬱になる人の特徴を１０個挙げていく。
特徴1 寂しがりや
寂しさを感じやすい人は鬱になる傾向がある。例えば、常に人といないと嫌だと感じたり、何をするにも1人は嫌だと感じたりする人である。寂しい人は、1人になることが嫌なため、それが精神的なストレスになってくるのだ。その結果、鬱になってしまうという流れである。
特徴2 他人と比較してしまう
他人と比較しがちな人も鬱になる傾向がある。他人と比較するとどうしても自分が惨めに写ってしまうケースがある。その結果、自分の現在の彼女がいない状況に精神的ストレスを感じる結果、鬱になってしまうのだ。
特徴3 完璧主義である
完璧主義な人も鬱になる傾向にある。完璧主義なため、理想の彼女がいる必要があると感じてしまう。いないと自分はダメな人間であると感じる傾向にあるのだ。その結果、彼女がいないという状態に精神的ストレスを感じるため、鬱になってしまうのだ。
特徴4 真面目すぎる
真面目すぎる人も鬱になる傾向にある。例えば、彼女がいる必要があるとして、真面目に婚活をしている人だ。結果が出てれば良いのだが、そう簡単に結果は出ない。その結果、彼女がいないという状況をずっと考えてしまう。そして、それが精神的なストレスになってしまい、鬱になってしまうのだ。
特徴5 几帳面すぎる
几帳面すぎる人も鬱になる傾向にある。例えば、彼女がいないということを軽く考えることができない人だ。精神的なストレスが積み重なってしまう傾向にあるため、鬱になりがちである。
特徴6 自分に自信がない
自分に自信がない人も鬱になる傾向にある。例えば、常に「自分なんてどうせ」と考えている人。その傾向がある人は、自信のなさから恋愛がうまくいかないことが多い。その結果、ずっと彼女ができないため、その寂しさから鬱になってしまうのだ。
特徴7 人に相談できない
相談できない人も鬱になる傾向にある。例えば、彼女ができないという悩みは恥ずかしいと思って、相談できずにずっと抱えている人。自分にプライドがあるため、それが邪魔をして相談できないというケースが多い。プライドが高いため、彼女ができないという悩みは恥ずかしいと判断してしまう。その結果、自分の中でずっと抱えてしまい、精神的なストレスになった結果、鬱になってしまうのだ。
特徴8 責任感が強い
責任感が強い人も鬱になる傾向にある。例えば、恋愛相談をよくされる人である。相談をよくされて、頼りにされるため責任感が強い。しかし、その責任感の強さから人に迷惑をかけることは嫌がる傾向にある。そのため、人に相談することは迷惑であると考えてしまうのだ。そして、誰にも相談せずに精神的なストレスが蓄積された結果、鬱になってしまうのだ。
特徴9 仕事ばかりである
仕事ばかりしている人も鬱になる傾向にある。仕事ばかりしているため、プライベートを考える余裕がない。仕事が好きな人なら良いのだが、そこまで好きではない人はだんだん仕事ばかりで余裕のない人生についてマイナスに捉えてしまう。「彼女がいない」「結婚できないのではないか」など。その結果、それが精神的なストレスになってしまい、鬱になるのだ。
特徴10 休みが取れていない
充分に休息していない人も鬱になる傾向にある。肉体的なストレスは鬱になる原因である。したがって、休息が取れていない状態は鬱になりやすい状態といえる。そのため、休息が取れていないと鬱になってしまうのだ。
彼女ができないと感じて鬱になる人の対策法５選
特徴が分かったところでここからは、対策法を５個述べていく。
対策法1 マッチングアプリをする
彼女ができないという悩みで鬱になっているのであれば、彼女を作れば良い。そこでおすすめなのがマッチングアプリである。利用者が多くて、誰でもコストを抑えて彼女を作れてしまうというのが1番のメリットである。男性も無料で使用できるマッチングアプリが増えており、コストを抑えることが可能。さらに、利用者も増加しており、結婚まで行くケースも増えている。年齢や趣味嗜好に合わせた利用も可能なため、自分に合った使い方ができるのも魅力の1つ。そのため、彼女ができない人にはぴったりのサービスなのだ。
対策法2 休息を取る
肉体的なストレスを減らすことも大事である。そこでおすすめなのが休息を取るという行動である。例えば、仕事の量を減らしたり、思い切って転職をしたり。休息を取ることで人生に余裕を持つことができる。その結果、人生を前向きに捉えることが可能なため、鬱が軽減される可能性があるのだ。増えた休みで彼女を作ることもできるため、対策法としておすすめなのだ。
対策法3 彼女に囚われすぎない
彼女を作るということを意識しすぎないことも大事である。彼女を意識しすぎてしまうと、周りと比較しすぎたり、いない状態をマイナスに捉えてしまう。その考え方こそ鬱になりやすいのだ。したがって、彼女がいない状態を普通だと捉えて、周りと比較せずに軽く考えることが対策法の1つなのだ。
対策法4 snsの活用
誰かと繋がるということも大事である。そこでおすすめなのがsnsである。Twitterやインスタグラムが代表的。人と繋がることで寂しさを軽減できる。その結果、だんだん人生を前向きに捉えることができるため、鬱が軽減される可能性があるのだ。
対策法5 趣味を増やす
趣味を増やすことも大事である。例えば、オンラインゲーム。オフ会を開いているため、同じ趣味の人と出会うことができる。趣味は人生を豊かにしてくれるものだ。人と繋がることができるし、人生に彩りを与えてくれる。精神的なストレスが軽減されるのだ。
彼女が欲しいなら内面を磨くべき
鬱を解消するためには彼女を作ることが近道である。
https://woman.mynavi.jp/article/220630-34/
出典:マイナビウーマン
こちらは、「マイナビウーマン」が出している恋愛に関する記事である。
彼氏に求める条件として優しさを含めた内面を挙げている人が多い。
例えば、マイナスな考え方からプラスな考え方に思考を変えてみる、女性に敬意を持って接するなど。外見だけ気にしていても仕方がない。しかし、外見を変えて、自分に自信を持つことで内面を変えることはありだ。
したがって、彼女が欲しいのならば内面を磨くべきなのだ。
総括: 彼女ができないと感じて鬱になる原因とは？対策法はあるの？
これまで彼女ができないと感じて鬱になってしまう人の特徴や対策法を述べてきた。
1番大切なのは、彼女を作ることである。彼女ができないという悩みから鬱になっているからだ。そこでおすすめなのがマッチングアプリ。気軽にできて、利用者が多いからだ。
ぜひ、この記事を読んで彼女ができないという悩みから解放されて欲しい。