寂しい休日を過ごしている20代社会人の特徴と対処法！

あなたは、休日に満足しているだろうか？社会人になって急に寂しい休日を過ごすようになった人も多いだろう。しかし、特徴と対処法を把握することで充実した休日を送ることができる。

そこで、今回は、休日が寂しいと感じている社会人のあなたに向けて、特徴と対処法を紹介していく。

20代の社会人の休日の過ごし方とは？寂しい休日は過ごしているの？

ここからは、20代の社会人がどのような休日の過ごし方をしているのか、データをもとに解説する。

まずは、こちらのデータを見てほしい。

休みの日はおひとりさま派が60％！ 20代の「休日の過ごし方」大調査！ - まいにちdoda - はたらくヒントをお届け

出典：まいにちdoda

このデータは、webサイトである「まいにちdoda」が20代の休日の過ごし方をデータ化したものである。このデータによると、休日の過ごし方として男性は外に出る、女性は家にいることが多いと分かる。

また、外に出る派の過ごし方として1番多かったのは、男女ともにショッピングだった。なんとデータの8割が回答している。

家にいる派の過ごし方として1番多かったのは、男女ともに家でのんびりするということだった。他には、男性で多いのがネットサーフィン。女性で多かったのはテレビや録画を見るということだった。

そして、男女ともに休日はひとりで過ごすことが多いというデータもある。男女ともに約6割近くが回答している。

理由としては、

パソコンで調べ物などをしたい
1人の方が気楽なので

というものであった。

したがって、データによると20代の休日は、ひとりで過ごすことが多いが、寂しいと感じている人は多いわけではないと分かった。

社会人の寂しい休日あるあるがバズっている？

ここからは、ネット上でバズっている社会人の休日あるあるを見ていく。まずは、こちらの記事を見てほしい。

ネットで話題の「社会人の休日にありがちなこと」が共感できすぎて辛い / ネットの声「まさに今日」「おれやん」 | ロケットニュース24 (rocketnews24.com)

出典：ロケットニュース24

これは、社会人の休日あるあるを見事に指摘した投稿とその反応をまとめたものだ。休日の前にはやることを計画しているものの、当日になると全て面倒だと感じてしまうという投稿である。これには、ネット上でも、共感の声が多数あがっていました。しかし、これが続くとつい寂しいという感情も湧き上がる人もいるのではないだろうか？

寂しい休日を過ごしている社会人の特徴

休日が寂しいと感じる人には、

休日は引きこもりしている
趣味がなく暇だと感じる
ひとり暮らしである
休日の過ごし方が分からない
平均的な休日の過ごし方に捉えられてしまっている
独身で恋人がいない

という大きな特徴がある。1つずつ見ていく。

休日は引きこもりしている

これは、趣味がインドアの人に多い特徴である。例えば、映画が趣味だとしよう。現在は、ネットフリックスやAmazonプライムなどの動画配信サービスが増えている。わざわざ外でレンタルしなくても良い時代となっている。そうなってくると、外に出なくても、休日をひとりで過ごすことができてしまう。しかし、いくら趣味だとしても、ひとりでずっと映画を見ていると、多くの人は寂しさを感じてしまうものである。

したがって、休日に引きこもりをしている人は休日を寂しいと感じてしまう傾向にある。

趣味がなく暇だと感じる

趣味がない場合は、暇を感じる時間が多くなる。すると、休日に熱中できるものがないため、寂しい気持ちを紛らわせることができず、寂しさを感じるようになる。

ひとり暮らしである

社会人で多いのがひとり暮らし。しかし、休日には友達を呼ばない限り、ひとりである。その状況がずっと続くとなると、寂しいという感情になってしまう。

したがって、ひとり暮らしの人は休日を寂しいと感じてしまう傾向にある。

休日の過ごし方が分からない

ずっと仕事をしていると、日常的に趣味や習い事をする時間が無くなってしまう。そうなってくると、休日をもらっても過ごし方が分からなくなる。結果的に、寝て過ごしたり、スマホをなんとなくみて過ごすという休日になってしまう。

充実できていない休日を客観的にとらえて、寂しいと感じてしまうのだ。

平均的な休日の過ごし方に捉えられてしまっている

みんなと同じように充実した休日を過ごしたいと考えている人に多い。インスタグラムやTwitterなどで、みんなが平均的に休日を楽しんでいる投稿を確認することができる。その投稿を楽しいと感じる人もいれば、自分の休日と比較して寂しい感情になってしまう人もいる。

したがって、平均的な休日の過ごし方に捉えられている人は、休日を寂しいと感じてしまう傾向にある。

独身で恋人がいない

恋人がいると休日にはデートをすることができる。結婚している場合は、奥さんと出かけることが多いだろう。しかし、恋人がいないと、ひとりで休日を過ごすことが多くなる。

したがって、独身で恋人がいない人は休日を寂しいと感じてしまう傾向にある。

寂しい休日を過ごしている社会人は酷くなるとどうなるのか？

寂しい気持ちは放置しておくと大変なことになる。そこで、寂しい気持ちがひどくなると起きてしまう現象を紹介する。

引きこもってしまいうつが起きる

仕事場では、決まりきった話しかせず、休日には引きこもることが多くなると楽しいという感情を忘れてしまう傾向にある。

長期休暇中｢誰とも話さない｣は､危険すぎる | 自衛隊員も学ぶ！メンタルチューニング | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース (toyokeizai.net)

出典：東洋経済

この記事は、長期休暇中に誰とも話さないのはメンタル的に非常に危険であるということを書いたものだ。強烈な孤独感を感じることで、最終的には「このまま生きていてもいいことはない」とまで感じてしまうこともあるとこの記事には書いてある。その感情こそがうつの症状だ。うつは、日常生活に影響してくるので、大変危険である。

眠れなくなる

これは、うつの症状の1つであるが、寂しさが大きくなるといつまでたっても眠れなくなるのだ。これも日常生活に影響してくるため、大変危険だ。

寂しい休日を過ごしている社会人の対処法

ここからは、寂しさから脱却するための対処法を紹介する。

独身ならばマッチングアプリを利用する

独身ならば恋人を作ると自然と寂しい気持ちは感じなくなります。それに最適なのがマッチングアプリだ。今は男性も女性も基本無料で使用できるマッチングアプリも増えている。例えば、20代に人気のマッチングアプリは「Tinder」。YouTubeやtiktokなどの広告や企画で見たことがあるのではないだろうか？「Tinder」は、お互いに「いいね」したもの同士で、無料でやり取りできる仕組みになっている。マッチング率が高いのできっと理想の相手が見つかるはずだ。

したがって、マッチングアプリを利用して恋人を探すことが対処法の1つである。

ひとり暮らしならペットを飼ってみる

ひとりで過ごしていても寂しいならば犬や猫などのペットを飼うことも1つの手だ。寂しい気持ちを和らげてくれる存在だ。

また、同じペットを飼うもの同士で交流も盛んだ。そこに入れば新しい出会いがある。

したがって、ペットを飼うことは対処法の１つである。

暇ならば趣味を見つける

没頭できる趣味を見つけるということも1つの手だ。何かに没頭することで寂しいという気持ちは考える暇がなくなる。

さらに、今はsnsで同じ趣味の人たちが交流している場合もある。そこでの新しい出会いで寂しさを和らげることも可能である。

したがって、趣味を見つけることは対処法の1つである。

20代の周りの休日の過ごし方と比較しない

感情面でも対処ができる。それは、周りと比較しないということである。なぜなら、比較して自分が寂しい人間であると自覚出来てしまうからだ。日本の「隣の芝生は青い」ということわざにあるように、他人は羨ましいものだ。周りがキラキラしていると自分と比較してマイナスな感情になってしまう人は多い。

そこで、例えば、

出来る限りインスタグラムは見ない
休日の過ごし方は人それぞれだと思い込む

などの考えで休日を過ごすことがおすすめである。

ひとりならば誰かに連絡する

休日にひとりぼっちでは寂しい気持ちを多く感じてしまう。したがって、誰かに連絡を取ってみることも1つの手だ。友達や家族に連絡を取って、何でもいいので話すだけで大きく違う。

しかし、連絡を取れる友達や家族がいない人もいるだろう。その場合には、LINEのオープンチャットがおすすめである。LINEのオープンチャットとは、不特定多数の知らない人が集まっているLINEグループでトークできるというシステムである。同じ趣味や境遇の人たちが集まっているため、休日にひとりで寂しい感情を抱いているときには利用してみるとよい。

したがって、誰かに連絡することは対処法の1つである。

ひとりで暇ならばライブ配信してみる

インスタグラムやTwitterなどでライブ配信することも1つの手である。ライブ配信は、誰でも参加できたり、普段会うことはないだろう人と密に会話ができるというメリットがある。また、インスタグラムやTwitterから気軽に配信できるので、休日の自分のタイミングで使用可能だ。

したがって、ライブ配信は対処法の1つである。

ひとりで暇ならば副業してみる

会社によって制限されている場合はあるが、副業も1つの手である。なぜならば、副業をすることで新しい出会いや知識が増えるからだ。

しかし、副業に対してハードルの高さを感じている人もいるだろうが、心配はいらない。スキルや資格がなくても始めることができる副業はたくさんある。

おすすめは、ライター。私も本職をしながら専門ライターとして副業をしているが、特に最初は資格がなくても始めることができた。クラウドワークスやランサーズなどの副業の求人が集まっているサービスがあり、私はそこに登録している。得意分野や趣味を記事にしてお金にすることができるし、ライターを趣味にできるため一石二鳥である。

また、ストックフォトもおすすめ。撮影した写真を販売するという副業だが、趣味感覚で始められるので寂しいと感じている社会人にはぴったりだ。また、副業のコミュニティがあるので、参加すれば新しい出会いもある。

したがって、副業をしてみることは対処法の1つである。